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Perna + Gluteo + Panturrilha

Leg Press 4x12
Extensora 4x12
Agachamento 4x12
Mesa Flexora 4x12
Agachamneto Hack 4x12
Elevação Pelvica 4x12
Maquina Gluteo 4x12
Cadeira Abdutora 4x12
Panturrilha 4x12
Maquina Panturrilha 4x12
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